软文入门--【杨佳莹的祛痘课堂】日常5妙招教你祛痘

热的夏天，脸上的油光闪亮亮的。其实夏天脸上长痘痘的原因很多，其中大多数是面部油脂毛孔 堵塞引起的，在夏天，人体分泌油脂很旺盛，痘痘在这大油田的基础上越长越多。那么，夏季应该如何祛痘呢？

一：保持心情舒畅

长痘者一定要有个好心态，良好的心态对于任何病症都有着辅助治疗的作用，心态会影响人体 内分泌，进而影响皮肤代谢功能，养好心态，有助于增强肌肤抵抗力，避免外力刺激，减少长痘频率。

二：饮食少辛辣、油腻

养成良好的饮食习惯是抑制长痘的最好帮手，在日常饮食中，建议大家要做到“四少”和“四多”：少吃辛辣和油腻食物；少吃甜食和含色素、香料食物；少吃油炸食物；少抽烟；多喝水；多吃清凉食物；多吃含锌、含钙食物；多吃富含维生素和粗纤维食物。

三：每天8杯水

每天八杯水 人体内部也是需要清洁的哦，清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。相信很多人是知道的,问题是做不做得到。只要坚持，靓靓的皮肤你一定可以拥有哦。

四：保证充足睡眠

人体器官排毒是在睡眠状态下进行的，如果没有很好的休息，就易扰乱生物钟，不利于毒素排出，影响肌肤健康。而人要进入深睡眠状态大约需要2小时，一般人体的生物钟在凌晨1点，建议大家在23点前睡觉，保证睡眠质量，才可头脑清晰、气色红润，抑制长痘。

五：远离辐射

少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。长期坐在电脑前，皮肤所接触到的辐射是我们难以想象到的。只有适当的远离辐射，皮肤才会永远青春哦。

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